身体のケア

Date - 2018.05.12  Category -

今までを否定すること。

 

様々なテーマで、割と頻繁にこうして考えてみる習慣を身に付けています。

今の自分は、いえ、いつまでも自分は完全にはならないのは事実であり、

完全でないかぎりは素直に気持ち良く「自分を否定」することは大切と思います。

 

ただ、否定するのは一瞬であって

あまり長く引きずると自己嫌悪になるのでそれは注意が要ります。

 

気付き → 反省 → 行動変化

手際よく、このサイクルを回すだけ。

 

 

最近のテーマは「健康管理」。

毎年加齢とともに何かを変えていかなければ、

毎年変わる体調・体力の変化に対応出来ません。

 

この半年間。

この健康管理に関して様々な検証を行い、どんな管理方法が気持ちよく継続するかを模索してきました。

食事を全て記録するレコーディングを行い分析し、運動の種類もいろいろ試してみました。

 

食べることって本当に大事。

学べば学ぶほど、食べるものに注意することは本当に重要で「口にする」ものを変えていくだけで

体調は歴然と変わっていきます。

 

この気づきから、最近では薬膳を学び自分の料理に取り入れるようになりました。

良いです。すごく良いです。

 

食事と運動で、

もっともっと仕事(研修)にも良いパフォーマンスが発揮できるように更にケアを充実させていきます。